1.　the定番のホエイプロテイン まず紹介したいのは、一番定番とも言えるホエイプロテインである。『ホエイ』とは牛乳または、脱脂粉乳からカゼイン(リンたんぱく質の一種) を除いた残りのことを言います。日本語では乳清友いわ...

はじめに: 効率的に筋肉をつけるためには血中のアミノ酸濃度を常に保つことが大切 プロテインをいつ飲むべきなのかタイミングを知るには、食事の摂取タイミングが密接に関わってくる。なぜならプロテインは食事から摂取しきれないタン...

適切なプロテインの回数は人によって異なる プロテインを一日に飲むべき回数を知りたければ、まずはじめに知っておきたいのは、プロテイン(protein)とは何なのかである。日本語に直訳するとタンパク質という意味で、『タンパク...